Autor: Eliana Vita

Problemas para dormir ou relaxar? O que fazer?

23/7/2015 - São Roque - SP

   Olá!

  Desde os tempos mais remotos que o homem tenta aliar-se à Natureza, seja em termos de saúde como de beleza.

  As infusões de ervas, os sumos e os chás para dormir continuam a ter grande procura e a serem usados como um recurso natural e terapêutico no tratamento aos males do sono como é a insónia.

   Muitas pessoas já tiveram dificuldades para relaxar e dormir bem, que seja por estar com stress, por causa do sistema nervoso, por estar com ansiedade ou até mesmo devido a sua alimentação no dia-a-dia impactando nos males físicos, psicológicos e emocionais.

*Seguem alguns chás que podem ajudar:

*Melissa: Além do delicioso sabor adocicado, a melissa traz diversos benefícios para quem a consome com regularidade principalmente para os mais ansiosos. Uma xícara antes de dormir reduz a ansiedade e o estresse, trazem o relaxamento e a qualidade do sono, proporcionando para quem o ingere a merecida tranquilidade. Para o sistema digestivo o chá de melissa também é uma ótima opção, já que elimina os gases, auxilia na digestão e proporciona bem estar mesmo após refeições consideradas pesadas. Protege também, de doenças cardiovasculares, e combate náuseas, cólicas menstruais e enxaquecas.

*Folha de Maracujá: As folhas do maracujá são encontradas substâncias que quando entram em contato com o sistema nervoso central adquirem o poder de atuar como antidepressivas, sendo então um poderosíssimo calmante natural. Nos tratamentos contra insônia o chá de folhas de maracujá também é indicado, pois provoca relaxamento e combate a excitação nervosa.

*Alfazema: Rico  calmante, analgésica, antisséptica, antiespasmódica, anti-inflamatória, antiperspirante, aromática, calmante, carminativa, cicatrizante, desodorante, tônica. Alivia dores de cabeça e as temidas enxaquecas, auxilia no tratamento para gota e depressão, ajuda quem está com flatulências, aliviam náuseas, congestão linfática, tosses, dores reumáticas, problemas digestivos e problemas menstruais e respiratórios como asma e bronquite têm os seus sintomas aliviados e/ou evitados, problemas circulatórios podem ser aliviados ou combatidos com o chá, possui um efeito calmante, ótimo para quem sofre de tensão nervosa.

*Jasmim: Analgésicas, antioxidantes, antibacteriano, anti-inflamatórias, calmante, digestivas. Benefícios e indicações o consumo de chá com folhas de jasmim pode proporcionar diversos benefícios para o indivíduo. Uma particularidade interessante é que, por ser um poderoso antioxidante, o jasmim combate radicais livres e assim desacelera o envelhecimento precoce, além de reduzir as rugas e linhas de expressão.

   Além dos recursos dos chás podemos também nos autodisciplinar como evitar comer muito e alimentos pesados antes de dormir, não fumar, praticar exercícios físicos ou caminhadas, dormir sempre no mesmo horário e praticar um relaxamento, não ingerir café ou líquidos termogênicos, evitar consumo de leite e derivados e o seu quarto deve estar de acordo com o que você precisa ambiente calmo, tranquilo, o silêncio deve prevalecer e ter pouca ou nenhuma luz.         

   Quer saber mais?

   Venha nos procurar no Empório Natural Suave Essência, localizado na Avenida Antonino Dias Bastos, 1065 – Centro – São Roque/SP.

   Dúvidas e maiores informações: (11) 4719-1048.

Um forte Abraço,

Eliana Vita

CRT 41314

Psicoterapeuta Holística

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