COLUNISTAS
Autor: Eliana Vita
Você conhece os benefícios da Tâmara?
14/10/2015 - São Roque - SP
Para mantermos o nosso corpo saudável requer dedicação e disciplina de atividades físicas e uma alimentação saudável.
Isso se faz necessário para mantermos o equilíbrio do nosso organismo, do emocional e consequentemente da nossa vida.
A tâmara é um fruto que pode adicionar uma proteção extra e aumentar a sua imunidade. Sua alta concentração de potássio pode ajudar a regular os níveis de sódio no organismo, que é o principal responsável por problemas de pressão e hipertensão.
Seu efeito tranquilizante e antiestresse naturais são capazes de proporcionar uma sensação de bem-estar, além de trabalharem a favor do sono e são capazes de reduzir a taxa de triglicerídeos do sangue, ou seja, controlar a glicose.
A tâmara é rica em fibras, potássio, cobre e vitaminas, tais como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A, K, e ainda possui propriedade altamente energética.
* Seguem algumas contribuições desta deliciosa frutinha a cada 100 gramas: Energia – 23 kcal; Carboidratos – 6,24 gramas; Proteínas – 0,2 gramas; Fibras – 6,7 gramas; Potássio – 696 miligramas; Manganês – 0,3 miligramas; Magnésio – 54 miligramas; Vitamina B6 – 0,2 miligramas.
* Benefícios desta deliciosa frutinha: 1.Fortalece os ossos: Rica em minerais a tâmara contribui no fortalecimento dos ossos, reduzindo dores e agindo preventivamente contra problemas como a osteoporose. 2.Anemia: A tâmara contribui para o fornecimento de nutrientes necessários ao organismo, como Ferro, o que o torna um suplemento perfeito para pessoas que sofrem com anemia. 3.Fornecedor de energia: As tâmaras são ricas em açucares naturais, como glicose, sacarose e frutose. Fornecer e energia do nosso corpo, reduzindo a sensação de fadiga e cansaço. Diabéticos fiquem atentos na hora do consumo. 4. Digestiva e redução de constipação: Rica em fibras solúveis e insolúveis contribui para a limpeza do sistema gastrointestinal, reduzindo o risco de colite, câncer de cólon e hemorroidas. O Potássio contido na fruta também pode agir contra diarreias.
As tâmaras são ricas em magnésio, um mineral muito reconhecido pelos seus anti-inflamatórios, ou seja, eficiência para a redução de problemas cardiovasculares, artrite, Alzheimer, e muitas outras condições relacionadas à inflamação.
O enxofre pode reduzir os impactos de rinite alérgica sazonal. Consumir tâmara é uma ótima maneira de conter os efeitos dessas alergias, bastando adicionar a fruta à sua alimentação regular. Sendo um alimento calórico deve ser consumida com moderação e pode enriquecer o seu plano alimentar e fornecer nutrientes ao seu corpo.
A tâmara fresquinha você encontra no Empório Natural Suave Essência, localizado na Avenida Antonino Dias Bastos, nº1065-Centro-São Roque/SP. *Informações: (11) 4719-1048.
Tenham um ótimo final de semana!
Eliana Vita
CRT 41314
Psicoterapeuta Holística
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