COLUNISTAS
Autor: Eliana Vita
Você procura manter uma alimentação saudável?
14/1/2016 - São Roque - SP
Olá!
Quem aqui não se delicia com as guloseimas nos finais de semana?
Para procurarmos não perder muito da nossa rotina saudável, segue esta receita que fica uma delícia, leve e sem culpa.
* Torta Integral Sem Glúten
* Ingredientes: 1xíc. de Mix de farinha sem glúten, ½ xíc. de quínoa em flocos, 2cs de linhaça dourada triturada na hora, 2 ovos, 3/4xic de óleo de coco, 1cs fermento, 1cc sal rosa, ½ unidade de queijo cottage sem lactose, ½ maço de espinafre, 5 tomates tipo italiano, 1xic de água.
* Modo de Preparo: Bata os ovos, o óleo e a água no liquidificador. Adicione as farinhas, os flocos de quínoa e o sal. Acrescente o fermento e bata ligeiramente. Lave as folhas rasgadas do espinafre e os tomates antes e depois de cortar, logo em seguida adicione ao queijo cottage. Misture estes ingredientes a massa e asse em forma untada a 200ºC por 30 minutos ou até dourar. Fica uma delícia e super leve.
*Dica: Para os amantes do alho e da cebola podemos também refogar a cebola, o alho ou alho poró para deixar a torta mais temperada e saborosa.
Uma das coisas que sempre devemos nos policiar é consumir produtos orgânicos certificados, integrais, sem glúten, sem lactose ou sem leite, sem conservantes, corantes, aditivos químicos, açúcar e sódio em excesso. Consumir produtos crus vivos, muito suco e principalmente muita água.
Isso revitaliza o nosso corpo e consequente nossa alma.
Os produtos desta receita maravilhosa você encontra no Empório Natural Suave Essência, localizado na Avenida Antonino Dias Bastos, 1065-Centro-São Roque.
*Mais dicas, informações ou novidades: Empório Natural Suave Essência localizado na Avenida Antonino Dias Bastos, 1065 – Centro – São Roque. Contato: (11) 4719-1048.
Bom apetite,
Eliana Vita
CRT 41314
Psicoterapeuta Holística
Instagram: @suaveessenciasemgluten
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