Autor: Ângela Schiezari Garcia

Importância das atividades “ZEN” para a saúde.

21/7/2016 - São Roque - SP

Semana Prátik Zen – de 25 a 30 de julho/2016

 

O termo Zen surgiu há muito tempo na cultura oriental, com origem no budismo, preconizador da paz, da serenidade, da alegria, da sabedoria e da liberdade. Considerado atualmente prática de meditação contemplativa, o termo é utilizado por aqueles que visam uma vida harmoniosa, com a mente mais serena e calma.

O Studio Prátik - Consciência do Movimento - dedicará uma semana de atividades voltadas para os aspectos de interiorização e de autoconhecimento, já que existem inúmeros benefícios fisiológicos comprovados cientificamente e divulgados diariamente nas redes sociais, que confirmam o valor dessas práticas, como imprescindíveis para a promoção e manutenção da saúde e do bem estar.

Dentre as inúmeras vantagens da meditação, do yoga, do Pilates, do relaxamento, da massagem, da caminhada, do tai-chi-chuan, do alongamento, do self-healing - Meir Schneider e das terapias naturais, podemos citar:

•     A redução do estresse e da ansiedade.

•     O aumento de satisfação e da vitalidade para realizar tarefas.

•     Melhor desempenho no ambiente de trabalho.

•     Melhoria do sono e da concentração.

•     Diminuição da insônia e da depressão.

•     Melhoria do biorritmo interno.

•     Estímulo da criatividade, da inteligência e da memória.

•     Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico.

•     Redução da pressão arterial e de dores de cabeça.

 

Um dos estudos, realizado com 60 pessoas no período de 3 meses, na Universidade da Califórnia, EUA, verificou que os praticantes de meditação possuem as defesas do organismo ampliadas e conseguem lidar melhor com o estresse, pelo fato de que durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. Porém, a conclusão do mesmo é que a meditação deve estar associada a outras práticas saudáveis complementares, a fim de promover as demais funções fisiológicas citadas acima.

Por exemplo, o self-healing – de Meir Schneider, método que utiliza técnicas de respiração, (auto) massagem, visualização e movimento na busca da ativação de forças benéficas e inatas do corpo, a potencialização da circulação sanguínea e da respiração, a ativação da plasticidade neural e da quebra de padrões de movimento e de postura. Além disso, há um cuidado especial na busca do equilíbrio e da adaptação dos olhos aos diferentes estímulos do ambiente e da  luz.

Assim como o corpo deve ser exercitado na prevenção e no tratamento de patologias, os olhos devem ser tratados da mesma forma, pois são constituídos por músculos, ligamentos e possuem uma circulação de líquidos, um conjunto de células especializadas e nervos específicos. Devemos dar a devida atenção aos olhos das crianças e jovens, que sofrem com o grande avanço da tecnologia e a da total mudança de hábitos.

Segue abaixo o horário da programação do Studio e o convite para a realização das vivências:

 

PROGRAMAÇÃO:  25 A 30 DE JULHO/2016

 

SEGUNDA-FEIRA: 25/07

8h às 11h - Massagem relaxante e clássica / drenagem linfática

11h – Circuito / relaxamento

14h e 15h - Pilates

17h e 18h - Pilates solo/ alongamento e relaxamento

19h - Yoga

20h - Corrida com caminhada

 

TERÇA-FEIRA: 26/07

8h – Local / alongamento e relaxamento

8h - Yoga

9h – Coordenação, equilíbrio e memória

10h e 11h - Pilates

11h às 16h - Tai massagem

14h e 15h - Pilates

16h - Yoga

19h e 20h - Treino funcional

 

QUARTA-FEIRA: 27/07

6h - Treino funcional

8h e 9h - Pilates

9h - Self-healing para visão

10h - Tai-chi e relaxamento

11h às 15h - Tai massagem

17h às 19h - Drenagem linfática

19h - Palestra Nutricional: “Os superalimentos”

 

QUINTA-FEIRA: 28/07

9h e 10h - Pilates

9h - Ritmos

10h30 – Alongamento e relaxamento

11h - RODA DE CONVERSA: “Alimentação & Qualidade de vida”

12h às 14h - Tai massagem

15h – Pilates / alongamento e relaxamento

16h - Ritmos

20h - Treino funcional

 

SEXTA - FEIRA: 29/07

6h - GAP/ Alongamento e relaxamento

8h - Drenagem linfática

9h - Pilates

9h – Local / relaxamento

14h às 17h - Massagem clássica

18h e 19h - Tai massagem

19h - Caminhada noturna e sopa     

 

Outras informações:

R$50,00 a semana / Aulas avulsas - R$15,00

Palestras: 1 kg de alimento - doação para o Lar Mãe Providência

Alunos do Studio - 1 kg de alimento 

 

Saiba mais detalhes

Rua Pedro Vaz, 291 - Centro, São Roque - SP, Brasil -Tel: (11) 4784-6289

Studio Prátik: http://www.buscapremiada.com/studiopratik

 

Ângela Schiezari Garcia

CREF 000690-G /SP - CREFITO 162573-F

Educadora física e fisioterapeuta

Terapeuta Floral - Joel Aleixo

Osteopata, terapeuta self-healing e de leitura biológica