COLUNISTAS
Autor: Ângela Schiezari Garcia
A necessidade da atividade física, mesmo com a falta de tempo.
6/2/2012 - São Roque - SP
A necessidade da atividade física, mesmo com falta de tempo
Trabalho, estudo, cansaço, correria do dia a dia... Nem sempre sobra tempo para realizar as atividades que precisamos. O movimento, mais especificamente a atividade física sistematizada e orientada por profissionais da área, muitas vezes é uma das coisas que deixamos de lado.
O movimento tem um papel fundamental para o ser humano, pois proporciona a condição física e a disposição para realizar as tarefas do dia a dia, levando a uma melhor qualidade de vida. Isso nos faz lembrar o grande mestre Paulo Freire: “Quanto tempo não se perde em nome do tempo que não se pode perder.”
Muitas vezes as pessoas deixam de lado a atividade física por não perceberem os resultados, por não terem disposição, ou até mesmo pela falta de uma orientação adequada.
Pesquisas demonstraram o valor de pequenas sessões de atividade física bem planejada e orientada, somadas à consciência corporal no alcance de objetivos amplos, dentro dos limites e das possibilidades de tempo de cada um.
Sessões planejadas com diversas atividades beneficiam todo o organismo, e podem, mesmo com pouco tempo de prática diária, apresentar excelentes resultados.
Essas atividades compreendem exercícios para os diversos grupos musculares, que aprimoram a coordenação, a mobilidade articular, a flexibilidade, a condição cardiorrespiratória, a resistência muscular, a tonificação e o necessário relaxamento muscular. Além disso, melhoram a postura, proporcionam o alívio de tensões, melhoram a estética e elevam consideravelmente a autoestima.
Há prazer e disposição na realização de um programa de atividades que otimize o tempo, para que se possam cumprir os demais afazeres e necessidades, como o trabalho, a família, o repouso, a alimentação e o lazer.
Como exemplo de possibilidade de uma prática bem coordenada, a Academia Prátik lançará em fevereiro o Programa Prátik Express, que compreende um circuito de atividades variadas, com duração aproximada de 45 minutos/aula, no período pré-almoço, das 11h00 às 13h00, permitindo ainda tempo para banho e refeição.
A atividade física e o movimento humano são indispensáveis e programas como esse atendem as necessidades da vida moderna e exigências limitadas pela falta de tempo.
A iniciativa busca abrir as portas para que você possa manter, ou mesmo recuperar, a qualidade de vida, tão exigida no mundo tecnicista e capitalista em que vivemos.
Professores. Ângela S. Garcia e Marcos Noggerini
Maiores informações: 4784-6289 - Academia Prátik - falar com Aline