COLUNISTAS
Autor: Eliana Vita
OS EFEITOS TERAPÊUTICOS DOS BERRIES
3/7/2013 - São Roque - SP
Para um tratamento terapêutico bem sucedido ele está ligado a várias questões e uma delas é a nossa alimentação.
Tudo que ingerimos acarretará em efeitos e consequências em nosso corpo e consequentemente em nossa vida.
Sendo assim porque não nos reeducarmos em consumirmos as maravilhosas frutas?
Elas são imprescindíveis para seguimos de encontro com a nossa saúde.
Acredito que já tenha ouvido falar dos poderosos BERRIES...
- Cranberry: Fruta nativa dos EUA ela contém vitaminas A, C, D e com poderes antioxidantes, poder de combater úlceras, gastrite, cistites, infecções nos rins e ajuda a retardar o envelhecimento do organismo como um todo. Os seus efeitos antioxidantes provem da cor avermelhada. Protegem o coração, reduzem o colesterol no sangue e auxilia na saúde bucal
- Blueberry: Fruta (o mirtilo) nativa dos EUA ela é rica em fibras, antioxidantes, sais minerais (potássio, zinco, ferro e magnésio), pectina e tanino. Estimula a circulação sanguínea, reduz à taxa de açúcar no sangue, melhora a visão noturna e previne a vista cansada, combate os radicais livres que prejudicam nosso sistema imunológico, o mau colesterol, ajuda na memória e no tratamento intestinal, inflamação bucal e laringe. Contém propriedades que ajudam a tratar infecções no aparelho urinário, melhora a memória, a coordenação motora e a visão, principalmente para as pessoas que leem muito ou ficam a maior parte do tempo no computador ou televisão. Melhora também a circulação sanguínea nas artérias e capilares afetadas com causas degenerativas no nosso corpo.
- Gojiberry: Fruta vermelhinha nativa do Sul da Ásia apesar de muito antiga virou a sensação do momento quando se trata de dietas. Auxilia na perda de peso e consequentemente melhora o bom-humor porque ela é rica em proteínas sendo alguns aminoácidos como a isoleucina e triptofano – precursor de serotonina que são associados ao bom-humor, alegria e satisfação. Rica (em vitaminas C, B1, B2, B6 e E), minerais (zinco, ferro, cobre, cálcio, selênio e o Fósforo) e antioxidantes como o beta-caroteno. Pode ajudar a regular o processo inflamatório e oxidante do corpo na pressão sanguínea, equilíbrio da próstata, nos níveis de colesterol, coração, circulação sanguínea, protege nossas células, estimula a libido e o melhor de tudo ajuda a emagrecer.
* Sabemos que a cor de uma fruta ou de um vegetal determina seu valor nutritivo e por isso merecem destaque:
- Superberry Red: As frutas vermelhas contêm antioxidantes como o licopeno e os flavonoides que promovem benefícios como a redução do risco de doenças cardiovasculares, redução do colesterol e fortalecimento do sistema imunológico. São ricas em tanino, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas A, B, C. Ótimas para o colesterol bom, TPM, memória, ajuda o bom funcionamento do intestino e são diuréticas. Possuem minerais (fósforo, potássio e cálcio), auxiliam em processos da osteoporose, infecção, cicatrização e envelhecimento.
- Superberry Purple: As frutas roxas são ótimas por manter uma pele saudável. Auxilia no bom funcionamento dos rins, nível do colesterol ruim e aparelho dibestivo, também inibem o envelhecimento. Ricas em fibras alimentares, vitaminas do complexo B, minerais, potássio e vitamina C. É um antioxidante maravilhoso para aumentar a imunidade, reforçam a memória e a saúde cardiovascular.
São principais responsáveis pelos benefícios do nosso organismo é a antocianina, que é a substância que proporciona a pigmentação púrpura. Ela é considerada um dos antioxidantes mais fortes, chegando até a proteger a organismo contra câncer. Também é rico em flavonoides, um poderoso fito químico, essencial para que as células trabalhem com os pulmões saudáveis.
Ter regularmente esses alimentos nas refeições e com o seu poder terapêutico nos auxilia muito e podem garantir que o corpo esteja fortalecido e revitalizado. Confira os seus benefícios e os inclua na sua alimentação.
Essas frutas além de in natura podem ser encontradas como sucos, chás e cápsulas atendendo a todos os gostos.
*Observação importante, alimentos que possam interferir nos níveis de sáude do organismo e glicose no sangue devem ser consumidos sob orientação de um médico ou nutricionista.
Os alimentos funcionais e demais variedades para uma alimentação saudável podem ser encontrados na SUAVE ESSÊNCIA localizada em São Roque e muito mais opções confiram.
Eliana Vita
CRT 41314
Psicoterapeuta Holística
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